Tillsammans med Partille Kommun hälsar jag alla Partillebor mellan 13 och 100 år välkomna till detta dagsretreat i Partille KULTURUM, (Utställningshallen våning 2), lördagen den 27e april. Kom in i gemenskapen, landa in i dig själv och ladda batterierna under några timmar i varsam rörelse och vila med mjuk yoga och meditation.
Ett retreat är en möjlighet att, som ordet avslöjar, dra oss tillbaka från världen för en stund. Att vända oss inåt och att komma ikapp oss själva med allt som pågår i våra tankar, känslor och liv.
Genom yogan landar vi i kroppen. Vi stannar, känner och möter kroppen och det som är just nu med närvaro och tålamod.
Meditation är att med intention vara närvarande i nuet. Att öva sig att rikta sitt fokus mot olika objekt såsom kroppen och dess förnimmelser, andetaget, tankar och känslor, smak, lukt och känselintryck eller annat som vi kan välja att observera. Mindfulness är medvetenheten… eller förmågan att komma ihåg att vara i nuet och att inte låta sig kidnappas av sinnets (även kallat egots) ständiga loopar av tankar och känslor som skapar och återspeglar historier och därmed drar igång vårt nervsystem. Att öva sig i mindfulness är att öva sig att bli medveten om sinnets mönster och att komma ihåg att komma tillbaka till nuet, om och om igen.
Datum: Lördagen den 27 april
Tid: 10 -15.30
Plats: Partille KULTURUM (Utställningshallen, vån. 2)
Investering: 450 kr/ vuxen, 350 kr/ ungdom (13-18), 350 kr/ senior
Att ta med: Mjuka och gärna lite varma kläder.
Yogamatta & filt (finns även att låna på plats)
Meditationskudde/pall om du inte vill sitta på stol/ yogamatta
Ungefärligt schema:
10:00 Hej och landa in tillsammans
10:15 Mjuk yoga 75 minuter
11.30 Kort fikapaus (Te, frukt och en liten energifika)
11.50 Meditationspass delvis ute om vädret tillåter (sittande/gående/självmedkänsla)
12.50 Lunchpaus
13.50 Guidad vila (Djupavslappning)
14.50 Skrivstund + cirkel (Vi möts och delar)
15.30 Avslut (Det finns möjlighet att stanna kvar en stund)
